![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/3B/26/F75C997B0390A26C1B75DDA520CF3B26.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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大腿粗怎么辦
2023-02-05 11:32:20收聽(tīng)：-
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大腿粗怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
大腿比較粗時(shí)可以選擇以下幾種方法瘦大腿：一、改變飲食結(jié)構(gòu)，日常飲食中少放油鹽，不能吃太多的油炸食品，多吃蔬菜、水果，也可以喝蔬菜或水果汁，補(bǔ)充維生素及膳食纖維；二、可以每天吃一些有助于瘦腿的水果或蔬菜，如菠菜、蘋(píng)果、柚子等；三、每天做高抬腿運(yùn)動(dòng)，每天可以做3-5組，每次10分鐘；四、騎腳踏車(chē)或山地車(chē)，每天保持在40分