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牛奶是一種營養(yǎng)價值較高的食品。喝少了難以發(fā)揮它應有的作用。喝多了難以消化，吸收和利用?？梢愿鶕?jù)年齡，經濟條件來確定每天的喝奶量。成人每天保證喝250mL左右，最多不要超過1000mL。10歲左右的孩子，每天喝250mL左右即可，不要太多，也不要太少，老年人1天喝1杯就可以了。