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淋巴排毒不好怎么辦？第一、飲食中必須有適量的纖維素。第二、每天要吃一定量的蔬菜和水果，早晚空腹吃蘋(píng)果1個(gè)或每餐前吃香蕉1-3個(gè)。第三、主食不要過(guò)于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧。第四、晨起空腹飲1杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動(dòng)，加強(qiáng)通便作用，每天都應(yīng)多飲涼開(kāi)水，以助潤(rùn)腸通便。第五、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉。比如仰臥屈腿、深蹲起立、騎自行車(chē)等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于促進(jìn)排便。第六、每晚睡前按摩腹部，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。第七、保持心情舒暢，生活要有規(guī)律。