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什么時候鍛煉身體最佳時間
2023-07-31 14:03:12收聽：-
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什么時候鍛煉身體最佳時間
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鍛煉身體的最佳時間，應(yīng)當(dāng)是在飯后一小時左右，早餐后一小時或者晚飯后一小時運動最佳。運動的強度應(yīng)當(dāng)量力而行，如果是年輕人，可以進(jìn)行有氧運動，即心率加快時，微微出汗的運動最佳。但是如果是老年患者，并且伴有慢性病及心腦血管意外的患者，應(yīng)當(dāng)適量運動，不宜過強度運動。避免