![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/E8/26/E4E254EA32105556C1E48D5682D6E826.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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跳繩減肥多久見(jiàn)效
2023-03-29 14:29:44收聽(tīng)：-
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跳繩減肥多久見(jiàn)效
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跳繩減肥具有非常好的療效。通過(guò)跳繩減肥，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不低于30分鐘。如果低于30分鐘，就達(dá)不到消耗脂肪的目的。最長(zhǎng)不要超過(guò)兩個(gè)小時(shí)，不然身體的肌肉會(huì)很疲憊。如果合理安排每次跳繩的時(shí)間，每周不能少于四次，就可以在一個(gè)月左右實(shí)現(xiàn)減肥，并且能夠超出預(yù)期。
跳繩本身可以很好的消耗脂肪，所以建議跳繩之后，不
跳繩本身可以很好的消耗脂肪，所以建議跳繩之后，不