![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/E8/26/E4E254EA32105556C1E48D5682D6E826.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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一周減肥20斤的方法
2023-11-20 13:47:00收聽：-
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一周減肥20斤的方法
語(yǔ)音內(nèi)容
一周可以減肥20斤，主要取決于兩點(diǎn)。第一點(diǎn)，自身的體重大，比如體重在180斤以上，甚至200斤以上的體重，身高只有1米7-1米6左右，這種情況下減肥早期會(huì)很快。第二點(diǎn)，取決于堅(jiān)持和合理的飲食和運(yùn)動(dòng)方式。
重點(diǎn)推薦的就是每天只吃蘋果和黃瓜，然后多喝水，同時(shí)配合每天的運(yùn)動(dòng)是跳繩和慢跑。這種方式有一定損傷身體的成分，因?yàn)闋I(yíng)
重點(diǎn)推薦的就是每天只吃蘋果和黃瓜，然后多喝水，同時(shí)配合每天的運(yùn)動(dòng)是跳繩和慢跑。這種方式有一定損傷身體的成分，因?yàn)闋I(yíng)