月經吃什么好一點
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月經吃什么好一點
劉冠媛主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
擅長: 陰道炎、稽留流產、宮頸癌、難取的IUD、各種妊娠合并癥的妊娠終止的處理。
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月經期間女性機體免疫力降低，大量失血會導致女性營養(yǎng)流失，建議多吃些補血益氣的食物比如紅棗，紅豆，黑豆等。也可以吃些富含蛋白質較高的肉類，蛋類，奶類，也可多吃一些新鮮水果和蔬菜，忌食寒涼、辛辣刺激性大的食物?？梢赃m當喝一些紅糖水，有助于污血排出，月經期間不要食用阿膠，以免引發(fā)月經量大和血崩。不要喝茶，因為茶葉中的鞣酸影響鐵的吸收，很可能會導致女性缺鐵性貧血，也不要喝咖啡，影響休息，可能會引起痛經。
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