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運動時喝什么水好
2023-11-14 20:02:01收聽：-
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運動時喝什么水好
語音內(nèi)容
運動以后最簡單的就是喝白開水，在運動過程中水分會散失，補(bǔ)水是運動后的頭等大事，還可以喝堿性飲料。劇烈運動時體內(nèi)熱量增加，出汗是主要的散熱方式，大量出汗后也會帶出大量的電解質(zhì)。因此，運動時可以喝含鉀、鈉、鈣、鎂等無機(jī)鹽的堿性飲料。當(dāng)然也可以喝蔬菜汁，蔬菜汁的熱量低，而且營養(yǎng)和水分都比較豐富，運動后