![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/EA/3E/6F21D3A696319DEE670C53E55CC3EA3E.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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腰酸做什么運(yùn)動(dòng)好
2023-07-28 15:37:28收聽(tīng)：-
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腰酸做什么運(yùn)動(dòng)好
語(yǔ)音內(nèi)容
腰酸的患者一般情況下，可以適當(dāng)?shù)淖鲅当＝〔賮?lái)緩解腰酸的癥狀。腰椎保健操的具體做法如下，患者雙手叉著腰部，雙腳分開(kāi)站立，做腰部的前屈、后伸、左屈、右屈等動(dòng)作，可以有效緩解腰酸的癥狀。而且還可以建議患者適當(dāng)?shù)淖銎桨逯危梢杂行Ъ訌?qiáng)腰部肌肉的力量，從而可以改善腰酸的情況。建議患者可以做比如仰臥