日本丁香五月婷婷|成人午夜婬片A片|国产丝袜a1视屏在线播放|久久草在线免费青青青av|国产精品一1二产|丰满美女aaa三级毛片在线观看|成人精品动漫一区二区三区在线看|久热超碰在线99|亚洲网站啪啪成人能看的夜片|日韩无码第一页欧美射精

太晚跑步不是太好，特別都晚上十點了，對于普通人應(yīng)該是入睡的時間。晚上的時候天比較黑，也不是很安全，而對于人體，人體的經(jīng)氣也趨向穩(wěn)定，經(jīng)氣的運(yùn)行也是以三陰經(jīng)為主，所以對于人體的自然規(guī)律，晚上十點或者晚上應(yīng)該是處于安靜的狀態(tài)，處于入睡的狀態(tài)，所以這個時間段跑步不符合人體的生物鐘規(guī)律。
什么時候跑步為好，大部分人或者專業(yè)人士還是推薦早上跑步為好。如果實在是由于一些原因只能晚上跑步，也建議略早，比如晚上6:00-7:00，跑步能更好，也能夠留下緩沖的時間，能夠順利的入睡。