![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/0C/8C/9BB564A92BCC30442C4422713CC50C8C.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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減肥后怎么保持體重
2023-12-31 13:16:45收聽(tīng)：-
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減肥后怎么保持體重
語(yǔ)音內(nèi)容
減肥后想要保持體重，需在飲食與運(yùn)動(dòng)方面做出合理的調(diào)整飲食上要減少高熱量、高脂肪食物的攝入，并且多以粗糧作為代餐，多進(jìn)食新鮮的蔬菜、水果。
以上食物中所含的維生素、纖維素、微量元素及有機(jī)酸，不僅可以抑制人體腸道對(duì)外來(lái)油脂的吸收利用，還可以促進(jìn)人體新陳代謝速度的加快，幫助人體帶走部分多
以上食物中所含的維生素、纖維素、微量元素及有機(jī)酸，不僅可以抑制人體腸道對(duì)外來(lái)油脂的吸收利用，還可以促進(jìn)人體新陳代謝速度的加快，幫助人體帶走部分多