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腰軟組織損傷多久能好，要看損傷的程度。腰軟組織損傷可能是急性腰部扭傷，常在體育運動扭腰的時候或者在彎腰搬重物的時候引起，也可能是外力打擊，比如撞擊引起的腰部軟組織損傷。軟組織損傷一般的愈合期2-3周左右，腰部軟組織損傷要局部冰敷，24小時之內(nèi)冰敷可以減輕局部的腫脹，減少出血，緩解疼痛。
在24小時以后要改為熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，增加組織愈合，同時要臥硬板床休息，避免經(jīng)常彎腰勞作、久坐工作。