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運動完喝蘇打水好嗎
2023-07-24 14:30:22收聽：-
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運動完喝蘇打水好嗎
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運動完可以喝蘇打水，但是要控制量，最好不要超過250mL，就是大約一瓶水的量。好處是蘇打水是碳酸氫鈉，本身是堿性，喝進(jìn)身體以后可以有效中和掉大量運動以后肌肉產(chǎn)生的乳酸，調(diào)節(jié)身體的酸堿平衡，緩解大量運動后的肌肉酸痛不適。另外，蘇打水中的一般含有鈉，會有效補(bǔ)充運動中大量出汗丟失掉的鈉鹽，同時