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如果骨性關(guān)節(jié)炎的病人特別胖，需要減輕體重，可以減輕膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。如果做減肥的運(yùn)動(dòng)，不建議做對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷的，尤其是跑步、登山，可以做游泳、騎自行車這些運(yùn)動(dòng)，對(duì)關(guān)節(jié)的負(fù)荷小，有利于減輕體重。同時(shí)注意膝關(guān)節(jié)的保暖，因?yàn)槿绻茱L(fēng)著涼會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的癥狀，所以需要戴護(hù)膝保護(hù)，也起到保暖的作用。
患者平時(shí)可以做股四頭肌的鍛煉，比如靠墻靜蹲或者是仰臥直抬腿的鍛煉，通過(guò)鍛煉可以增加股四頭肌的力量，可以穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)，對(duì)緩解疼痛有很大的幫助，平時(shí)避免久坐和一個(gè)姿勢(shì)過(guò)長(zhǎng)，避免深蹲和上下樓梯這些對(duì)關(guān)節(jié)有影響的動(dòng)作。