橢圓機減肥效果好嗎
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橢圓機減肥效果好嗎
梁繼興主任醫(yī)師福建省立醫(yī)院
擅長: 一型糖尿病、二型糖尿病、妊娠糖尿病、其他特殊類型的糖尿病、甲狀腺炎、甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺功能減退、甲狀腺功能亢進、腎上腺功能亢進癥、皮質(zhì)醇增多癥、腎上腺功能減退癥、腎上腺腺瘤、尿崩癥、骨質(zhì)疏松、痛風、肥胖、鈣磷代謝異常、性早熟、性發(fā)育異常等疾病的診治。
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橢圓機減肥效果一般，因為運動消耗量相對較小，主要是對膝關(guān)節(jié)的損傷較小，受到很多肥胖人士的青睞，加快速度和持續(xù)時間延長可以增加減肥效果，但是相對于同等時間的游泳和跑步效果差一些。橢圓機對臀部肌肉和腿部肌肉線條有好處，也會改善體型，有助于改善塑型效果。一般不提倡單純靠橢圓機減肥，應(yīng)該作為綜合手段的一個方法。
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