緩解孕婦失眠的幾種方法
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緩解孕婦失眠的幾種方法
黃世昌副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
擅長: 焦慮、抑郁、失眠、神衰綜合征、軀體各種無名疼痛和功能障得、頭痛、面部三叉神經(jīng)疼痛、頸部疼痛綜合征、更年期綜合征、老年神經(jīng)損害疾病等。
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孕婦在懷孕期間有失眠，這也是一個(gè)臨床上常見的現(xiàn)象。失眠的原因有緊張、胎兒生長發(fā)育影響的代謝問題、飲食、環(huán)境、家里的和諧的氣氛等等，都是緩解孕婦失眠等必要的條件。建議孕婦如果有失眠，可以多做安慰和心理的疏導(dǎo)，適當(dāng)可以做些理療，不主張服藥，不管中藥、西藥影響胎兒的生長發(fā)育，這是不可取的。還應(yīng)該給孕婦創(chuàng)造和諧的家庭環(huán)境，支持孕婦，理解她、照顧她，給她一個(gè)很好的睡眠的環(huán)境，臨睡之前可以給她放松，可以聽聽音樂、喝杯牛奶，還要防止聲光的刺激等等。白天盡量的給予活動，中午少睡，晚上按時(shí)的睡眠。戒煙酒，平時(shí)注意飲食的補(bǔ)充，晚飯不要吃過多。孕婦懷