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運動平板支撐的作用
2023-07-14 19:51:06收聽：-
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運動平板支撐的作用
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平板支撐有非常好的鍛煉價值，首先操作簡單、易于上手，其次不占地方空間，在家里就能夠進(jìn)行，對身體最直接的好處就是能夠增強核心肌群力量。
做平板支撐的時候腹橫肌、腹斜肌、腹直肌等肌肉能夠得到有效的鍛煉，而且腰椎旁肌肉和韌帶也能夠得到有效鍛煉，就能夠很好保護(hù)脊柱。同時，做平板支撐的時候頸部、背
做平板支撐的時候腹橫肌、腹斜肌、腹直肌等肌肉能夠得到有效的鍛煉，而且腰椎旁肌肉和韌帶也能夠得到有效鍛煉，就能夠很好保護(hù)脊柱。同時，做平板支撐的時候頸部、背