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預防肌筋膜炎的方法有：首先、要防止潮濕、寒冷、受涼，不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化隨時增添衣服，出汗及雨淋之后要及時的更換衣服或者擦干身體。第二、要糾正不良的工作姿勢，如彎腰過久或者伏案過低等。第三、要適度的活動。