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所謂慢性腰肌勞損就是因為長時間伏案工作，或者是彎腰勞作引起的腰肌的反復受力牽拉，出現(xiàn)腰肌纖維的炎癥，腰肌纖維的水腫、滲出，導致肌肉會出現(xiàn)粘連。
腰椎的兩側會出現(xiàn)酸脹、疼痛，彎腰的時候疼痛會加重，疼痛多是屬于鈍痛，而且會反復發(fā)作，也不太容易徹底康復。長時間勞損的狀態(tài)下比較容易引起腰椎間盤的變性，容易引起腰椎間盤的突出。
我們這個時候就一定要徹底休息，避免以上所有的一些誘發(fā)腰肌勞損的因素，再配合一些消炎、止痛藥，局部可以熱敷，這樣的話才可以逐漸緩解腰肌勞損的情況。