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強(qiáng)直性脊柱炎屬于風(fēng)濕病中的脊柱關(guān)節(jié)病范疇，早期患者會出現(xiàn)臀部、腹股溝部的交替性疼痛，或者腰骶部、腰背部的酸痛或者僵痛、活動受限。隨著疾病進(jìn)展，影響脊柱椎旁韌帶出現(xiàn)椎旁的韌帶鈣化，造成脊柱的僵直，甚至后凸畸形、轉(zhuǎn)側(cè)活動受限。強(qiáng)直性脊柱炎的患者特別提倡進(jìn)行長期規(guī)律的運動，強(qiáng)直性脊柱炎患者適合的運動包括哪些？簡單的概括，體育鍛煉可以進(jìn)行快步走、慢步跑、打羽毛球，這些都是很好運動。游泳、騎行這兩項運動特別適合強(qiáng)直性脊柱炎患者，能夠在減少關(guān)節(jié)負(fù)重的情況下，最大程度進(jìn)行關(guān)節(jié)的屈伸活動和韌帶的拉伸。
日常的運動，可以把運動穿插在日?；顒舆^程中，比如早晨醒來先不要起床，在床上平臥位，可以抬起雙腿做一做倒蹬自行車的運動，趴在床上可以做小燕飛。起床之后可以做胸式呼吸、擴(kuò)胸運動，從頸椎、胸椎、腰椎、髖關(guān)節(jié)，分別做一下關(guān)節(jié)或者椎體的前屈、后伸、左側(cè)彎、右側(cè)彎、左旋轉(zhuǎn)、右旋轉(zhuǎn)動作，然后再去洗漱、工作、學(xué)習(xí)。午休的時候和晚上睡覺前，建議把這些運動重復(fù)一次，每天一個動作做15-20次。如果長期堅持下來，對于保持椎體、關(guān)節(jié)、韌帶的柔韌性和肌肉的力量非常好。