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治愈腰肌勞損，首先要避免引起腰肌勞損的危險因素，也就是要避免長時間伏案工作，避免經(jīng)常彎腰低頭勞作、做家務(wù)，避免低頭玩手機、睡非常軟的床、背很重的書包，這些活動都會加重腰肌的負荷，引起腰部無菌性炎癥，引起腰肌勞損。
其次可以對癥治療，使用常規(guī)的非甾體類消炎藥，包括塞來昔布膠囊、美洛昔康片、漢防己甲素片，來消炎、祛痛處理，然后可以使用鹽酸乙哌立松片緩解肌肉的痙攣，緩解腰部的僵硬感，可以做腰部的伸展運動，有利于增加脊柱穩(wěn)定性，也有利于增加腰部肌肉的力量，緩解癥狀。