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急性腰扭傷的情況下，建議休息3-5天，因為急性腰扭傷的時候，腰肌是處于急性痙攣狀態(tài)，腰肌會有無菌性炎癥，而且會有明顯的酸脹、疼痛，疼痛是以脊柱為中心，兩側呈條狀分布的。
當急性腰扭傷的時候，如果說繼續(xù)上班，就容易引起腰扭傷的加重，或者是引起愈合的不順利，就容易形成慢性的腰肌勞損，或者是慢性的損傷。
所以說，要休息3-5天，這3-5天內盡量臥硬板床休息，同時局部可以熱敷，可以用一些消炎、去痛的藥物。