![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/93/37/732F91D96C2BB436F5B49EAD5D379337.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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便秘食療吃什么菜
2023-01-13 13:41:12收聽：-
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便秘食療吃什么菜
語(yǔ)音內(nèi)容
便秘可通過(guò)食療改善，菠菜、綠豆芽、黃瓜、卷心菜等能夠有效緩解便秘。長(zhǎng)期久坐、活動(dòng)量少、飲水少、吃新鮮蔬菜過(guò)少，有可能會(huì)導(dǎo)致便秘出現(xiàn)。便秘患者可以吃菠菜，菠菜里含有的膳食纖維比較多，食用后能起到潤(rùn)腸通便的作用，并能夠增加糞便的體積有利于大便排出。綠豆芽是涼性蔬菜能清暑熱、利濕熱，對(duì)大便干結(jié)