孕婦能不能吃鯰魚
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孕婦能不能吃鯰魚
李芊綿主任營(yíng)養(yǎng)師有來(lái)醫(yī)生健康科普平臺(tái)
擅長(zhǎng): 各種藥品的作用及副作用及使用方法，各種營(yíng)養(yǎng)科疾病的飲食指導(dǎo)，同時(shí)患者合理用藥。
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孕婦可以吃鯰魚。孕婦處于孕育胎兒時(shí)期，此時(shí)飲食較為講究。在懷孕期間，需保證營(yíng)養(yǎng)均衡，建議食用蛋白質(zhì)含量豐富的食品，如瘦肉、奶、雞、魚、蛋、大豆等，保證充足的碳水化合物。鯰魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，并含有多種礦物質(zhì)和微量元素，經(jīng)常服用可以增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)筋壯骨，也能為胎兒提供充足的養(yǎng)分。孕婦食用鯰魚的好處如下：1、增強(qiáng)體質(zhì)：鯰魚營(yíng)養(yǎng)豐富，肉質(zhì)細(xì)嫩，含有的蛋白質(zhì)和脂肪較多，每100g魚肉中含水分64.1g、蛋白質(zhì)14.4g，還含有礦物質(zhì)和微量元素，可以為孕婦提供較為全面的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)孕期媽媽的體質(zhì)，保證胎兒健康茁壯的成長(zhǎng)。
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