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腰部脂肪可以通過(guò)手術(shù)抽脂、運(yùn)動(dòng)及飲食控制等方式減去，主要分析如下：
1、抽脂手術(shù)：是最有效減去腰部脂肪的辦法，一般對(duì)兩側(cè)腰部，甚至腹部、背部的環(huán)形脂肪進(jìn)行抽吸，可以快速起到減肥的效果，是最輕松、最方便的方式。
2、運(yùn)動(dòng)：建議患者做些全身性運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、跳繩、騎單車、快走、跳躍運(yùn)動(dòng)等，全身性運(yùn)動(dòng)可以再加上平板支撐對(duì)腹部脂肪，可以對(duì)腹部脂肪進(jìn)行有效消耗，從而起到減肥的效果。
3、飲食控制：對(duì)減重、減小肚子也十分有益，飲食控制是在飯后30-60分鐘盡量不要久坐，不然會(huì)使脂肪堆積，不利于減掉腹部脂肪。平時(shí)也不要吃過(guò)高糖、過(guò)油膩的食物，要進(jìn)行輕微運(yùn)動(dòng)或少量走路，也可以有效消耗脂肪。