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腰肌勞損是在日常生活和工作當(dāng)中，日積月累的勞累、勞損引起。所以在治療方面應(yīng)該先徹底解決這個(gè)形成的原因，不能有彎腰、久坐、久站，不能提重物，不能有受風(fēng)、受涼的情況，在工作過(guò)程中固定了半個(gè)小時(shí)左右的姿勢(shì)，起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)腰椎。另外，疼痛癥狀比較明顯，可以盡可能的臥床休息，然后再外用一些活血化瘀止痛的膏藥，配合腰圍外固定的保護(hù)，做一些針灸、按摩、理療、小針刀的治療，堅(jiān)持21-30天左右的時(shí)間，癥狀都能夠得到有效的緩解。并且在這之后，可以趴在床上做小燕子飛的樣式，做腰背肌功能康復(fù)鍛煉，加強(qiáng)腰背肌的力量，能夠逐漸的解決，平時(shí)保養(yǎng)好了也不會(huì)再犯。