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人體分為不同種體質(zhì)，有濕熱體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、陽虛體質(zhì)等，對于濕熱體質(zhì)平時應(yīng)當(dāng)進(jìn)行怎樣的調(diào)護(hù)或者注意怎么樣進(jìn)行養(yǎng)生。對于濕熱體質(zhì)，中醫(yī)講濕熱是由體內(nèi)的濕氣和熱氣聚集，蘊(yùn)釀成濕熱。
濕熱體質(zhì)應(yīng)當(dāng)注意以清濕熱為主，如菊花茶、金銀花茶、荷葉茶、絞股藍(lán)茶、牛蒡子茶等，均能清熱解毒、去除體內(nèi)濕熱。
除了喝茶改善濕熱體質(zhì)以外，平時還應(yīng)注意飲食以清淡為主，少吃油膩、不容易消化的食物，應(yīng)當(dāng)均衡飲食、蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素等。還應(yīng)當(dāng)規(guī)律作息，一日三頓、定時定點(diǎn)，適當(dāng)運(yùn)動和充足睡眠。