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患者在腰椎間盤突出的時(shí)候，不建議進(jìn)行呼啦圈的功能運(yùn)動。因?yàn)樵谘甸g盤突出時(shí)，多數(shù)患者伴有慢性腰肌勞損，可能存在雙側(cè)肌肉力量的不對稱，單側(cè)肌肉受到損傷，在轉(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)候，頻繁扭動腰部非常容易引起一側(cè)腰肌的損傷加重或者出現(xiàn)急性腰扭傷，這樣反而會加重腰痛、腰部僵硬的癥狀。在嚴(yán)重的情況下，還可以出現(xiàn)腰椎間盤急性突出，引起急性腿痛和腿麻的癥狀。
患者在腰椎間盤突出的時(shí)候，建議進(jìn)行規(guī)律性的腰椎伸展功能訓(xùn)練，比如可以進(jìn)行小燕飛的動作，也可以進(jìn)行三點(diǎn)支撐法、五點(diǎn)支撐法，在瑜伽動作中可以堅(jiān)持腰部牽拉和伸展的動作。這些活動可以使得腰椎間盤有復(fù)位回納的趨勢，同時(shí)可以增強(qiáng)豎脊肌的肌肉力量，增加脊柱穩(wěn)定性，加快腰椎間盤突出的恢復(fù)。