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出現(xiàn)了運動損傷，首先避免肢體的劇烈活動，避免肢體的負重、持重，選擇適當的外固定、支具進行局部制動，防止損傷的進一步加重，臥床休息，抬高患肢，24h內的急性期可以給予局部的冷敷，進行消腫、消炎對癥治療。
24h之后根據疾病的具體情況選擇適當的熱敷，活血化瘀，也可以外用氟比洛芬巴布膏進行疼痛癥狀的緩解，或者口服塞來昔布、依托考昔、雙氯芬酸鈉腸溶片進行疼痛癥狀的輔助治療。
積極的去正規(guī)醫(yī)院就診，完善必要的輔助檢查，明確運動損傷的嚴重程度，進而選擇更進一步的治療措施，讓運動損傷的癥狀得到及時有效的治療。