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慢性咽炎是困擾很多患者的問題，在慢性炎的治療當(dāng)中生活習(xí)慣的調(diào)整占了很大的比重?；颊哌M(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)給出以下意見：第一、在飲食上要避免煙酒的攝入，同時(shí)要避免二手煙的攝入，還要避免辛辣、刺激的食物，多吃蔬菜、水果，多飲水，保持咽腔濕潤(rùn)的環(huán)境，避免過度的刺激。第二、要避免空氣污染或人多嘈雜的環(huán)境，如果要出門，在這種環(huán)境下建議要戴口罩進(jìn)行自我防護(hù)。第三、慢性咽炎的患者盡量避免過度用嗓，如過多說話、唱歌，保持適當(dāng)?shù)乃綄?duì)于咽炎的恢復(fù)有很大的好處。第四、如果有胃病或者有胃的返酸，建議要進(jìn)行抑酸的治療，同時(shí)避免吃夜宵、避免晚飯進(jìn)食過多，也要避免吃飯就躺下的不良的習(xí)慣，因?yàn)檫@些習(xí)慣可能會(huì)導(dǎo)致胃酸的反流，影響咽炎的治療。