日本丁香五月婷婷|成人午夜婬片A片|国产丝袜a1视屏在线播放|久久草在线免费青青青av|国产精品一1二产|丰满美女aaa三级毛片在线观看|成人精品动漫一区二区三区在线看|久热超碰在线99|亚洲网站啪啪成人能看的夜片|日韩无码第一页欧美射精

治療腰肌勞損首先可以進(jìn)行瑜伽，瑜伽當(dāng)中有腰部的伸展運動，在做腰部伸展的時候可以對腰肌起到松弛作用，可以緩解肌肉痙攣。但是瑜伽當(dāng)中的彎腰的動作盡量少做，因為彎腰容易引起腰部肌肉張力增加，從而加重腰肌勞損。
另外，還可以做小飛燕的動作，也可以進(jìn)行游泳運動，游泳可以采用蛙泳的動作，因為在蛙泳的時候始終是保持脊柱背伸位，經(jīng)常需要抬頭換氣，因此頸部也會處于一種規(guī)律性的伸展運動，那么這樣就可以緩解腰部肌肉勞損。