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腳背軟組織損傷：1、要對傷腳進行制動，一般用石膏或支具固定2-4周，這樣可以防止軟組織損傷進一步的加重，同時也可以減輕軟組織損傷時而導致的疼痛。2、在早期要對損傷的部位進行冷敷，可以用冰凍礦泉水或冰塊外包毛巾，對傷處進行冷敷，這樣可以起到傷處的止痛、止血、消腫的作用。3、在睡覺時下肢一定要抬高，這樣可以減輕傷處的腫脹，也可以緩解傷處的疼痛。在急性期3天過后，可以口服活血化瘀的藥物，比如盤龍七片、大七厘膠囊、骨折挫傷膠囊等，對于軟組織損傷的恢復也有一定的好處。如果疼痛，可以口服止痛的藥物，比如塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等。4、要進行2周之后的復查，排除局部的隱性骨折或者是無移位的骨折。