![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/DE/2E/CB3DBEC0BBCF011DB36FED17E3E3DE2E.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
早晨鍛煉好還是晚上鍛煉好
2023-03-14 15:52:30收聽(tīng)：-
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早晨鍛煉好還是晚上鍛煉好
語(yǔ)音內(nèi)容
通常晚上鍛煉要比早晨鍛煉好，晚上鍛煉的最佳時(shí)間是19-21點(diǎn)，此段時(shí)間進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體是最好的。
根據(jù)循證醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)在晚19-21點(diǎn)是心腦血管疾病發(fā)生率較低下時(shí)，也就是這段時(shí)間進(jìn)行鍛煉后對(duì)心腦血管的負(fù)擔(dān)和負(fù)荷要好很多，比早晨鍛煉時(shí)明顯的使心腦血管的負(fù)荷量要減少。
晚上鍛煉比早晨鍛煉好的原因
根據(jù)循證醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)在晚19-21點(diǎn)是心腦血管疾病發(fā)生率較低下時(shí)，也就是這段時(shí)間進(jìn)行鍛煉后對(duì)心腦血管的負(fù)擔(dān)和負(fù)荷要好很多，比早晨鍛煉時(shí)明顯的使心腦血管的負(fù)荷量要減少。
晚上鍛煉比早晨鍛煉好的原因