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痛經(jīng)是生殖年齡女性比較常見的一種婦科疾病，也叫月經(jīng)病。女性嚴(yán)重的痛經(jīng)會影響正常的生活、工作，因為這種疼是難以忍受的。對于輕度的痛經(jīng)可以通過一些食療的方式去緩解，常用的食物有哪些呢？
第一、木瓜，因為木瓜的味道是甘甜可口的，對于治療痛經(jīng)有一定的緩解作用。
第二、蘋果，蘋果里含有蘋果酸，對于痛經(jīng)也有一定的治療作用。
第三、還有祖國醫(yī)學(xué)所推薦的姜糖紅水，因為姜糖紅水在月經(jīng)期可以起到疏經(jīng)活血的作用，對于氣滯血瘀癥候引起的痛經(jīng)會有幫助。
第四、紅棗是一個補血的食物，對于緩解女性痛經(jīng)也有一定的幫助，會有調(diào)理的作用。
第五、紅豆，含有豐富的鐵元素，不僅能夠補血，還可以緩解痛經(jīng)。
第六、牛奶、蜂蜜和含鉀酶豐富的食物，因為鈣離子的阻滯劑對于子宮痙攣收縮引起的疼痛有極大的緩解作用。
除此之外，還有蜂蜜、香蕉、葡萄、西葫蘆、大豆、土豆、芒果等等，都是不錯的選擇。在食療上面有這樣的推薦，主要是對癥的調(diào)理，但是痛經(jīng)的原因很多，簡單的、輕度的痛經(jīng)可以通過食物和情緒、睡眠，周期生活狀態(tài)的調(diào)整，會有很好的幫助。但是很多的痛經(jīng)不僅僅是食物可以改善的，需要及時到醫(yī)院去查找病因，對癥治療才是根本。