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如何預(yù)防便秘
2023-10-23 11:15:13收聽：-
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如何預(yù)防便秘
語音內(nèi)容
便秘是一種比較難以治愈的疾病，給病人帶來無盡的痛苦，所以，預(yù)防便秘是很重要的。預(yù)防便秘主要從運(yùn)動以及飲食結(jié)構(gòu)、飲食內(nèi)容等方面進(jìn)行調(diào)理，所以，要建立良好的生活習(xí)慣，每日要堅(jiān)持一定量的運(yùn)動。在飲食一定要多樣化，飲食結(jié)構(gòu)上一定要粗細(xì)搭配，葷素搭配，稀粥與干糧搭配。在飲食內(nèi)容上，可以在清晨空腹時喝一杯蜂蜜水潤滑腸道