![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/35/E3/B23C2A8B72728F04EFFA89359E3035E3.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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運(yùn)動(dòng)會(huì)降低血壓?jiǎn)?/div>
2023-12-04 09:08:23收聽：-
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運(yùn)動(dòng)會(huì)降低血壓，運(yùn)動(dòng)可以改善血壓水平，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，平均降低收縮壓3.84mmHg，降低舒張壓2.58mmHg，高血壓患者定期鍛煉可以降低心血管死亡和全因死亡的風(fēng)險(xiǎn)。
建議非高血壓人群或者高血壓患者除日常生活的活動(dòng)外，每周4-7天，每天累計(jì)30-60分鐘的中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比如步行、慢跑、騎自行車、游泳等，運(yùn)動(dòng)的形式可以采取有氧、阻抗和伸展等，
建議非高血壓人群或者高血壓患者除日常生活的活動(dòng)外，每周4-7天，每天累計(jì)30-60分鐘的中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比如步行、慢跑、騎自行車、游泳等，運(yùn)動(dòng)的形式可以采取有氧、阻抗和伸展等，