![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M01/00/11/oYYBAFs0o8eARlkGAACAdW79fnY88.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
做硬拉對(duì)腰部好嗎
2023-11-07 07:31:48收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
做硬拉對(duì)腰部好嗎
語音內(nèi)容
硬拉作為非常好的健身動(dòng)作，可以鍛煉到全身大部分的肌肉，取得很好的增肌效果。尤其是直腿硬拉對(duì)腰部肌肉的鍛煉非常明顯，可以很好的鍛煉到豎脊肌、腰大肌等腰部肌肉。如果硬拉動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)或者硬拉的重量過大，同樣有可能會(huì)引發(fā)腰部肌肉的損傷。所以在硬拉鍛煉的同時(shí)，應(yīng)該注意動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性和負(fù)荷大小，可以通過硬拉來鍛