![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/FA/7E/5DFF6242A1D384737387A2946AA4FA7E.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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怎么防止頸椎病增生
2023-01-21 10:08:48收聽(tīng)：-
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怎么防止頸椎病增生
語(yǔ)音內(nèi)容
臨床要防止頸椎病的骨質(zhì)增生，要防止使頸椎受到異常的力學(xué)負(fù)荷和異常的應(yīng)力，要避免不良的生活習(xí)慣，如長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)、伏案工作，這些活動(dòng)都會(huì)引起頸椎受到過(guò)多的負(fù)荷，或者受到的負(fù)荷時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易引起頸椎應(yīng)力性骨質(zhì)增生。
要做頸部的伸展運(yùn)動(dòng)，可以做頸部的背伸、米字操，也可以做飛燕式運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)頸
要做頸部的伸展運(yùn)動(dòng)，可以做頸部的背伸、米字操，也可以做飛燕式運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)頸