![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/5F/96/AE4FD6B0A71600ECD22FC16337005F96.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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腰肌勞損可以做卷腹嗎
2023-10-27 07:14:55收聽(tīng)：-
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腰肌勞損可以做卷腹嗎
語(yǔ)音內(nèi)容
有腰肌勞損是不建議做卷腹的，因?yàn)樵谧鼍砀沟倪^(guò)程中腰椎往后彎曲的幅度越來(lái)越大，腰椎周圍的肌肉緊張的情況也會(huì)越來(lái)越明顯，反復(fù)做卷腹不但沒(méi)有鍛煉腰背肌力量的作用，反倒會(huì)引起腰肌勞損而出現(xiàn)疼痛，這樣不利于腰肌勞損的恢復(fù)。
患有腰肌勞損應(yīng)該做趴在床上的燕子飛或者躺在床上的五點(diǎn)支撐法的腰背
患有腰肌勞損應(yīng)該做趴在床上的燕子飛或者躺在床上的五點(diǎn)支撐法的腰背