![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/5F/96/AE4FD6B0A71600ECD22FC16337005F96.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
膝骨關(guān)節(jié)炎的康復(fù)指南
2023-02-16 23:17:37收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
膝骨關(guān)節(jié)炎的康復(fù)指南
語音內(nèi)容
膝骨關(guān)節(jié)炎是上了歲數(shù)以后關(guān)節(jié)退變?cè)錾斐桑€有的病人合并骨質(zhì)疏松，所以康復(fù)指南是平時(shí)避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，尤其是不能深蹲和上下樓梯。
平時(shí)可以做對(duì)關(guān)節(jié)損傷小的運(yùn)動(dòng)，比如騎自行車或慢跑，同時(shí)可以做直抬腿的鍛煉，就是把腿抬高以后使大腿肌肉繃直，這樣可以增加股四頭肌的力量，起到穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)的
平時(shí)可以做對(duì)關(guān)節(jié)損傷小的運(yùn)動(dòng)，比如騎自行車或慢跑，同時(shí)可以做直抬腿的鍛煉，就是把腿抬高以后使大腿肌肉繃直，這樣可以增加股四頭肌的力量，起到穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)的