![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/19/48/oYYBAFpq4yqAQuA7AACJSvH6J8E45.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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怎么消除緊張
2023-08-06 07:09:16收聽：-
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怎么消除緊張
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臨床上消除緊張?zhí)貏e是對(duì)于沒有嚴(yán)重影響到社會(huì)和職業(yè)功能的人群來(lái)說(shuō)，放松訓(xùn)練是比較好的緩解緊張的方法。臨床上比較常用的想象放松訓(xùn)練法、漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練法、深呼吸放松訓(xùn)練法等都可以取得良好的治療效果。通過放松訓(xùn)練人群的緊張焦慮，可以得到有效的緩解。特別是通過放松可以讓身體的各個(gè)肌肉得到有效的緩解。另外，通過運(yùn)動(dòng)也可以在