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便秘多與平時(shí)的飲食習(xí)慣有關(guān)，腸道菌群失調(diào)引起的可以口服乳酸菌素片來(lái)調(diào)理腸道菌群。在月經(jīng)期間出現(xiàn)便秘的要多吃水果，蔬菜，多喝水，禁食辛辣、刺激性食物。含纖維素和維生素豐富的食物，像蘋(píng)果、芹菜、草莓、獼猴桃、火龍果等都是可以吃的。平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣按時(shí)排便，按時(shí)睡眠，不熬夜。便秘嚴(yán)