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懷孕初期飲食應(yīng)注意什么
2023-12-31 10:37:44收聽：-
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懷孕初期飲食應(yīng)注意什么
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在妊娠早期的時候，飲食要清淡、適口、易于消化，并有利于降低妊娠反應(yīng)，包括各種新鮮的蔬菜和水果、大豆制品、魚、禽、蛋，以及各種谷類制品，保證攝入足量富含碳水化合物的食物。妊娠早期應(yīng)保證每日至少攝入130g碳水化合物，首選易消化的糧谷類食物。如果因為妊娠反應(yīng)比較重，不能夠進(jìn)食足量的碳水化