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頸椎病的熱敷主要有：1、熱毛巾熱敷法，將熱毛巾放于60℃左右的熱水當(dāng)中，進(jìn)行浸泡然后擰干以后放在肌肉疼痛部位，反復(fù)交替進(jìn)行。2、熱水袋熱敷法，將熱水袋溫度控制在60℃左右墊上毛巾放在頸部，熱量可以通過皮膚讓頸部的血液循環(huán)，緩解僵硬和痙攣的癥狀。3、佩戴發(fā)熱的頸托，是目前比較先進(jìn)的一種熱敷的方法。佩戴頸托的過程中，還可以使得頸部的肌肉放松，再加上其有輔助加熱作用，能有效的改善頸部的肌肉痙攣和僵硬狀態(tài)，從而改善頸椎病的癥狀要避免低頭。如果使用這種方法1-2周不能緩解，需要及時(shí)的到醫(yī)院就診。