腰肌勞損的原因有哪些
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腰肌勞損的原因有哪些
吳斌副主任醫(yī)師華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院
擅長: 頸椎病、腰椎間盤突出、腰椎滑脫、椎管狹窄等脊柱退行性疾病的規(guī)范治療，以及脊髓損傷和腰腿疼痛的微創(chuàng)治療。
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導致腰肌勞損最常見的原因包括外界因素以及自身的因素等，所謂的外界因素，主要是由于長期久坐、長期開車、彎腰干活等導致腰部的肌肉，例如腰大肌、腰方肌等發(fā)生損傷或者導致腰背部的筋膜發(fā)生慢性炎癥、勞損，從而產(chǎn)生腰部的疼痛、酸脹、活動不適等。
自身的原因主要是部分人群，由于腰背部核心肌肉力量比較弱，在輕微的外傷或者輕微勞損的情況下，就會出現(xiàn)慢性的腰肌勞損。這種情況下，患者要加強核心肌肉力量鍛煉，可以進行小燕飛、平板支撐以及俯臥撐等運動鍛煉，增強腰背具有核心力量。這樣就可以改善腰肌勞損的癥狀，避免腰肌勞損復發(fā)。
自身的原因主要是部分人群，由于腰背部核心肌肉力量比較弱，在輕微的外傷或者輕微勞損的情況下，就會出現(xiàn)慢性的腰肌勞損。這種情況下，患者要加強核心肌肉力量鍛煉，可以進行小燕飛、平板支撐以及俯臥撐等運動鍛煉，增強腰背具有核心力量。這樣就可以改善腰肌勞損的癥狀，避免腰肌勞損復發(fā)。
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