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如果存在勃起功能障礙，形成的原因是比較多的，缺乏鍛煉僅僅是原因之一。
如果不是由于缺乏鍛煉造成的，而是其他原因造成的，即使采用任何的鍛煉方法都是沒有作用的。
如果是由于缺乏鍛煉造成的，可以進行快走、慢跑、游泳、打太極拳、單杠、雙杠以及收縮肛門鍛煉等等，來增加鍛煉量，改善陰莖的勃起功能。
通過鍛煉可以增加盆腔的肌肉力量，改善盆腔的血液循環(huán)，增加盆腔神經的協(xié)調性，從而可以有效地促進陰莖勃起，維持陰莖足夠的勃起時間。
如果是其他原因，則需要進行詳細的檢查，明確診斷，采取相應的治療措施，比如藥物、手術等等。