![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/F0/26/8250077825FA277409EA1DE8873DF026.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
后腰左側(cè)疼痛是一種較為常見的癥狀，可能由多種因素引發(fā)，其中一些病癥若不及時重視，可能會對健康造成嚴(yán)重影響，尤其需要警惕腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等。
1、腰肌勞損：腰肌勞損主要是由于腰部肌肉、筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷，長期久坐、久站、彎腰工作，或者腰部反復(fù)承受較大負(fù)荷，都可能導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，引發(fā)局部軟組織充血、水腫、粘連，進而出現(xiàn)后腰左側(cè)疼痛，疼痛通常表現(xiàn)為酸痛、脹痛，勞累后加重。
2、腰椎間盤突出癥：腰椎間盤突出癥是脊柱外科常見病和多發(fā)病，當(dāng)腰椎間盤發(fā)生退行性變，在外力作用下，纖維環(huán)部分或全部破裂，髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根、馬尾神經(jīng)，就可能引發(fā)后腰左側(cè)疼痛?；颊叱０橛邢轮派渫?、麻木等癥狀，疼痛可能因彎腰、久坐、久站等動作而加重，這種病癥多與長期不良姿勢、過度勞累、外傷等因素有關(guān)。
3、腎結(jié)石：腎結(jié)石的形成與尿液中某些物質(zhì)的濃度過高、溶解度降低等因素有關(guān),當(dāng)結(jié)石在腎臟內(nèi)移動或卡在輸尿管時，會引起劇烈的腰部疼痛，疼痛可放射至后腰左側(cè)。患者還可能伴有尿頻、尿急、尿痛、血尿等癥狀,腎結(jié)石的發(fā)生與飲食習(xí)慣、代謝異常、尿路感染等多種因素有關(guān)。
除了上述三種疾病，后腰左側(cè)疼痛還可能由其他因素引起，如骶髂關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松、腰椎管狹窄、強直性脊柱炎等。當(dāng)出現(xiàn)這一癥狀時，應(yīng)及時就醫(yī)，進行詳細的體格檢查和影像學(xué)檢查，如腰椎CT、腎臟超聲等，以明確病因。
后腰左側(cè)疼痛需要如何改善
- 及時休息與姿勢調(diào)整：后腰左側(cè)疼痛發(fā)作時，立即停止彎腰勞作、久坐等加重腰部負(fù)擔(dān)的行為，選擇硬板床休息。調(diào)整日常姿勢，保持脊柱自然生理曲度，站立時挺直腰背，坐姿端正，避免長時間維持同一姿勢，減輕腰部肌肉壓力。?
- 排查疾病因素：若疼痛持續(xù)不緩解或伴有尿頻、尿急、血尿等泌尿系統(tǒng)癥狀，需排查腎結(jié)石、腎盂腎炎等疾病；若出現(xiàn)下肢麻木、無力，可能與腰椎間盤突出有關(guān)。及時就醫(yī)進行腰部CT、泌尿系統(tǒng)超聲等檢查，明確病因后針對性治療。?
- 改善工作與生活習(xí)慣：避免長期從事重體力勞動或彎腰負(fù)重工作，工作間隙定時起身活動腰部。睡眠時選擇合適高度的枕頭，保持頸椎與腰椎舒適。注意腰部保暖，避免受寒加重疼痛，可佩戴護腰輔助支撐。