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更年期出現(xiàn)失眠怎么辦
2023-08-29 22:56:08播放：-
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更年期出現(xiàn)失眠怎么辦
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更年期女性出現(xiàn)失眠很常見，其程度不一。有的患者影響睡眠，出現(xiàn)入睡困難，或醒來(lái)后不易入睡。有的人除失眠之外，可能還有伴隨的癥狀，如出汗多、煩躁等。具體如下：
1、如果程度比較輕微，應(yīng)主動(dòng)采取自我療法，比如睡覺之前自我按摩，即對(duì)面部、頜部、頸部的穴位進(jìn)行按摩。還可以泡腳，腳下的穴位較多，可得到緩解；
2、如