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減肥失敗的真相
2025-11-06 18:32:16播放：-
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減肥失敗的真相
01:43
視頻內容
很多人減肥失敗，年年檢，年年彈，來尋求幫助。我說你呢，不是不努力，而是從方法上可能就錯了。傳統(tǒng)減肥是要讓你天天算卡路里，多吃全谷物，少吃脂肪，當然還要餓肚子，結果越減越肥。為什么會這樣呢？
第一、我們要想一想，是不是第一個卡路里算的不對？同樣是一百大卡的面包和雞蛋，它對血糖和激素的影響是天差地別的。身體它不是一個簡單的熱量加減器。
第二、全谷物它也是碳水，吃多了，一樣的讓血糖飆升，刺激胰島素，把能
第一、我們要想一想，是不是第一個卡路里算的不對？同樣是一百大卡的面包和雞蛋，它對血糖和激素的影響是天差地別的。身體它不是一個簡單的熱量加減器。
第二、全谷物它也是碳水，吃多了，一樣的讓血糖飆升，刺激胰島素，把能