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拉傷后怎么辦
2023-04-26 23:43:36播放：-
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拉傷后怎么辦
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視頻內(nèi)容
拉傷一般稱為肌肉拉傷，是運動損傷中常見情況，輕度拉傷可以采取以下措施：
1、冰敷：冰敷直接作用于皮膚可能會導致皮膚不適，可以在冰袋外包一層薄毛巾，每次冰敷10-20分鐘，每小時進行1-2次；
2、休息：適當休息較為重要，如果肌肉拉傷后還進行活動，會加劇腫脹，不利于恢復；
3、加壓包扎：給予腫脹組織一定程度的彈性加壓，注意不能包扎過緊；
4、抬高患肢：抬高受傷肢體可以促